Como ya sabrás hay muchos estilos de Yoga y a cada persona le puede gustar más uno que otro. En Yoga Natura aprendemos Hatha Yoga desde la base, pero hay días que nos sentimos más activos y entonces practicamos más el estilo Vinyasa o una combinación de ambos. Cuando hace mucho calor o estamos más …
Como ya sabrás hay muchos estilos de Yoga y a cada persona le puede gustar más uno que otro. En Yoga Natura aprendemos Hatha Yoga desde la base, pero hay días que nos sentimos más activos y entonces practicamos más el estilo Vinyasa o una combinación de ambos. Cuando hace mucho calor o estamos más bajos de energía hacemos Yin Yoga que nos ayuda a conectar con la energía más femenina y relajada..
Las técnicas de respiración que usamos se llaman «Pranayamas» y vamos conociendo y usando varios en función del tipo de sesión que hagamos ese día. Hay días que nos sentimos muy disciplinados y queremos algo más estricto entonces hacemos Yoga para la alineación o Yoga estilo Ashtanga.
Hay otros estilos más como el Jivamukti Yoga con música o estilo Sivananda…Y otros estilos más actuales como el «Core Yoga» o el «Yoga fit».
¿Cuál es el Yoga que más me gusta a mí? Particularmente, al ser una chica Géminis del elemento aire me gusta mucho el Vinyasa Yoga. Es un Yoga con múltiples beneficios y muy fluido casi como un baile:
1.Físicos: Tonificación muscular, desarrollo de flexibilidad, fuerza y resistencia, oxigenación celular, equilibrio de todos los sistemas tipo digestivo circulatorio, endocrino, etc.
2.Mentales: Traer la mente al presente, al aquí y al ahora a través de la respiración y dejar de pensar en el pasado o en el futuro que es precisamente lo que nos provoca estrés y ansiedad. Este Yoga dinámico es una meditación en movimiento. Produce sensación de optimismo y alegría, serenidad, y presencia.
Al final todos los estilos de Yoga nos llevan al mismo sitio y es a un gran sentimiento de paz interior. Puede ser que tu estilo sea más relajado o cañero porque cada individuo tiene una energía diferente pero la finalidad del Yoga es una mente en calma y una conexión profunda con uno mismo.
En cada sesión de Yoga Natura se incluyen meditaciones y visualizaciones para conectar con la energía que esté disponible. Es algo improvisado y canalizado que sucede según el día y en mis sesiones siempre están presentes las fases de la luna y la astrología con sus tránsitos novedosos de este año 2025.
Por otro lado, la meditación siempre forma parte de las sesiones en mayor o menor medida así como el vínculo con la naturaleza y sus elementos (esto nos hace reconectar muy fácilmente con la energía de la tierra y también del cosmos).
Si tienes ganas de descubrir los diferentes estilos de Yoga y formar parte de una comunidad de Yoga inclusivo para todos en Mallorca, este es tu sitio. Hablamos.
Gracias y Namaste,
Cristina.
