Qué es mindfulness y sus beneficios
El mindfulness aplicado al deporte, el coaching y la vida diaria permite desarrollar una mayor conexión con el presente. A través de la atención plena, ayuda a mejorar el rendimiento, gestionar emociones y vivir con más equilibrio y claridad.
Meditación y Mindfulness: Equilibrio para tu día a día
Sesiones de meditación individuales o en grupo.
Aprenderás técnicas de respiración y visualización que te acompañarán en el día a día para que el estrés y la ansiedad no se conviertan en un problema.
Conoce y experimenta los beneficios de la meditación en la naturaleza, sin aparente movimiento físico excepto el de tu respiración. Aprende a regular tus pensamientos y emociones.
En todas las sesiones tanto se Yoga como de Pilates usamos técnicas de Mindfulness para la instrucción de la clase y la relajación final.
